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很多号2024-12-02 13:50:56【综合】4人已围观
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每天消耗300大卡是每天可以起到减肥的效果，不要暴饮暴食，消耗每天消耗300大卡，每天养成良好的消耗作息规律，每天如果说每天消耗300大卡热量，消耗
一公斤脂肪等于7700大卡，每天20天才能减掉两斤脂肪，消耗对减肥来说效果不是每天很明显。要想更好的消耗减肥，要控制饮食，每天多参加体育运动。消耗但是每天要在饮食上控制食欲，每天的消耗热量摄入不要超过300大卡就能瘦。
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