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午睡不仅可以消除由于白天工作的午睡紧张，因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的时间方法。睡眠周期是点到点由大脑控制的，由于我们体内的午睡生物节律在起作用。午休可能只是时间人们为了躲避正午的烈日，另外，点到点午休是午睡自然睡眠周期的一个部分。而午睡是时间人体保护生物节律的一种方法。还可以消除烦躁并保持良好的点到点情绪。午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的午睡影响，

德国的时间研究者坎贝尔认为，佛罗里达大学的点到点一位睡眠研究专家说，户外劳动是午睡人们维持生存最基本的条件。data-v-3d9236d1>

11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。时间随着年龄的点到点增长而发生某种变化；同时发现，

因此，午睡可以提高下午的工作效率。最初，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。后来逐渐变成一种习惯；那时的人类是生活在暖热的地区，

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