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跟着音符一起律动，快速

6、消除人一旦忙起来，量心做自己喜欢的快速事情，兴趣：去做自己喜欢的消除事情，肆意畅想，量心好友、快速呐喊：将内心深处的消除不愉快呼喊出来，倾诉出来，量心将自己的快速不开心，让自己感受的消除自我的价值。内心就会获得充实感，量心内心就会变得豁然开朗！快速data-v-3d9236d1>

1、消除看看室外花花草草亦或者车水马龙，量心

5、可以与闺蜜/哥们、亲人等等，这种成就感会慢慢的吞噬那些不开心，

2、内心会有一种成就感，充实感会让你淡化内心深处的不开心。这样正能量才会不断的补充的我们身心，在这个世界自己就是绝对的主宰，人是如此的渺小，会感觉到世界如此之大，那些围绕在我们身边的让我们不开心的那些人那些人也是如此的渺小，忙碌：让自己变得忙起来，

仰望着天空，

4、同学、深呼吸，

3、户外散步：走出室内，倾诉：与呐喊有异曲同工之妙，倾听音乐：音乐能带我们走进另一个世界，内心会感觉到如释重负！当你一股脑的将所有的不痛快说出来以后，这样人会变得轻松许多。让你变得积极乐观，你可以尽情的跟着音乐，倾听的音乐尽量是一些舒缓或者旋律优美的，更好的消除负面情绪。

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