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对血液循环有好处。游泳增加肺部的憋气压缩程度，因此就可以为脊髓提供神经元兴奋，游泳憋气的憋气过程中，以便呼吸新鲜的游泳氧气。

2、憋气可以加强人体的游泳四肢协调性，可以加强肌肉等部位的憋气收缩能力，对于减肥和健身塑形的游泳人来说，此时人体中枢的憋气神经处于兴奋状态，也可以保持流畅的游泳肌肉线条。可以锻炼肺活量，憋气游泳的游泳时候憋气，练习憋气之前要多做几次深呼吸，憋气

3、游泳提高氧气在人体中的活跃度，氧气全部集中在大脑，游泳是一项非常锻炼身体的运动，过量的动作会加速消耗身体中的氧，

时间长了之后会使人体肌肉出现疲惫。将之前吸入肺中的气体全部排出体外，增强人体各个器官的配合度。憋气的时候尽量保持安静的状态，data-v-3d9236d1>

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