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很多号2024-12-02 17:17:42【百科】1人已围观
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无球跑动，篮球三分线内无定点投篮，课分课内在不同距离，钟上对个人能力的篮球提升，运球上篮，课分课内后仰，钟上加速跑，篮球
5、课分课内
2、钟上体能训练的篮球强度加大。用双手和单手，课分课内交叉运球，钟上
7、篮球急停，课分课内传球，钟上原地运球，各操作一遍。和不同方式，同时有体能训练。投篮姿势。
4、突破技巧，跳投，侧身跑，data-v-3d9236d1>
内容如下：
1、适当三分的练习，先教持球，可分后退跑，
3、背后运球。
6、变向跑。罚球线定点投篮。
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