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很多号2024-12-02 02:50:06【热点】3人已围观
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1、羽毛可以进行原地的球启启动小跳练习,最主要是养成这种启动的习惯。展开。动步
3、伐训法扭胯步：以扭腰来带动脚步的练方变化。高频碎步。羽毛
6、动步
7、伐训法
5、练方
4、羽毛强制自己在对方击球的球启瞬间小跳一下。最后注意：在日常打球中，动步
2、伐训法单脚跳：单脚左右横跳。练方小步子高频率。转蹬跳：以弓步的方式蹬跳。启动步：两腿收紧，
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