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很多号2024-11-24 19:41:07【焦点】0人已围观
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独坐，大动次数不限。作训
2、大动降低滑梯高度，作训翻身，大动在床垫上尽可能独自爬，作训腹爬，大动在床垫上连翻两侧各10次。作训转体，大动练跪，作训
4、大动每次50个，作训data-v-3d9236d1>
1、大动每侧50下，作训一次5分钟，大动
3、
8、
5、每天5次。
7、每天3次。每侧各10下，
6、支撑，单臂拉，搭桥，尽可能少抱多坐。每天2次。每天2次。一次5分钟，每天30趟。每天5次。
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