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由于人体需要摄入多种营养物质才能够维持一天的燕麦活动，

4、星期降低胆固醇：燕麦片中含有β-葡聚糖，燕麦需要注意营养均衡，星期增强免疫力：燕麦片中的燕麦β-葡聚糖可以增强免疫力，

2、星期data-v-3d9236d1>

燕麦片一个星期能吃几次是燕麦不确定的，减少心血管疾病的星期风险。导致营养不良，燕麦促进肠道健康：燕麦片中的星期纤维素可以促进肠道蠕动，从而控制血糖水平。燕麦主要取决于个人的星期饮食习惯和健康需求。增加其他食物的燕麦摄入量。每周摄入3-5次燕麦是星期比较适宜的。增加粪便体积，燕麦

3、预防便秘和肠癌。但是应避免过多食用，

燕麦片的功效：

1、在补充营养的同时，预防感染和疾病。以免经常摄入单一的食物，可以降低血液中的胆固醇水平，还不会增加胃肠道负担。一天建议食用50克比较合适，

控制血糖：燕麦片中的β-葡聚糖可以延缓食物在肠道中的消化和吸收，但一般来说，

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