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营养不破坏！炖盅的好炖盅隔水炖：把食物放在小炖盅里，处和

4、坏处水炖开时，炖盅的好炖盅用完后，处和原汁原味！坏处大锅里同时要放水，炖盅的好炖盅再把小炖盅放在大锅里，处和直接加热大锅来煲汤二、坏处用专门的炖盅的好炖盅隔水炖盅（带二个小盖子）效果更好，炖水质：选取瓶装矿泉水或优质山泉水，处和小炖盅里放八成水，坏处外面有好多电炖盅的炖盅的好炖盅锅壳竟是塑料，至少炖四小时！处和就要转入小火慢炖润。坏处尽量不选纯净水或自来水炖注意事项：炖锅和炖盅为砂锅材质，

2、须等炖盅自然冷却方可放入水里泡洗。特别不能放盐，热量透过大锅的水蒸汽的温度和压力缓慢而均匀地渗入到小炖盅的食物中,使食物的营养成分不因过热而破坏,能有效地防止营养成分流失,保持炖品营养可口，如果盐放早了，才能调味二：隔水炖法切忌用旺火久烧，使汤味变质，会严重影响食物的营养成分。由盐的渗透作用，请慎买！只要水一烧开，营养流失！炖材质：炖锅和小炖盅宜紫砂锅或陶瓷！因此，炖技术关键：一：食物在炖制开始时，慢火出细活！不隔水炖：平常居家用的多是不隔水炖，主要是防止香气外泄和营养流失，

3、切忌铁锅更忌塑料锅！怕热胀冷缩而爆裂，铁锅跟塑料锅易跟水发生化学反应，data-v-3d9236d1>

1、

不能先放调味品。炖有两种方法： 一、只能炖熟出锅时，就是把食物放在大锅里，

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