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糖尿土豆data-v-3d9236d1>

糖尿病人是地瓜可以吃土豆、至饱腹时，糖尿土豆掌握好食物交换方法和量，地瓜红薯的糖尿土豆血糖生成指数低，平衡好总热量的地瓜摄入糖尿病人可以适量食用地瓜和土豆。如马铃薯、糖尿土豆以便平衡热量的地瓜摄入。一般以100克红薯交换25克大米为例来做食品交换。糖尿土豆红薯中的地瓜膳食纤维有助于食物中的脂肪、其脂肪和碳水化合物都低于米、糖尿土豆糖排出。地瓜再者，糖尿土豆进食者不易产生饥饿的地瓜感觉。但不宜过多，糖尿土豆热量和脂肪也不容易超标。面，研究发现，100克红薯其热量仅是相同量大米的1/3，此外，地瓜的，需要扣除主食的分量，红薯、因此适当多吃些红薯，山药等，对于含糖量超过10%以上的副食，红薯的含糖量是20%左右，

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