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动物胃、含微南瓜、量元核桃、素多花生、含微西红柿、量元西红、素多海带、含微紫菜、量元血豆腐、素多绿色菜、含微杏。量元海藻、素多大豆制品、含微胡萝卜。量元芹菜、素多西红柿、枣、菠菜、油菜、动物肝脏、data-v-3d9236d1>

1、鱼、栗子、杏仁、柿、海带、瓜子、芝麻、香瓜、大豆制品、海鱼、杏仁、茶、芥菜、沙丁鱼、黄花菜、瘦肉、绿色蔬菜、蘑菇、含钙元素：海鱼、谷类、

4、奶类、肉类、香蕉、柿子。海蜇、蛋。红小豆、谷类、鱼、含铁元素：莲子、萝卜、芝麻、黑木耳、含硒元素：桔柑、花生、虾、海蜇、芹菜、蛋类、

2、动物肝、

香椿、动物肝、虾皮、奶制品、含锌元素：莲子、红小豆、枣、芝麻、海带、蛋类、瓜子、蛋黄、荔枝、

3、大豆制品、山楂、虾、芥菜、洋葱、桔柑、

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